Ateroskleroz, yani damar sertleşmesi diye, atar damarların içinde yaşla kolesterol, yağ, kan pıhtıları ve kireç birikintileri önce damarların daralmasına ve sonuçta damarın tamamen tıkanmasına sebep olan durumlar anlaşılyor.
Ateroskleroz problemine bu güne kadar kesin bir çözüm getirmek de mümkün olmadığından insanları uyarmak ve önlemlerini almaktan başka çare yok. Bu hastalığın gelişmesinde bir takım önemli risk faktörleri yer alıyor. Aterosklerotik risk faktörleri değiştirilebilen ve değiştirilemeyenler diye ikiye ayrılır: Öncelikle hastanın cinsiyeti önemlidir, erkeklerde daha fazla oranda görülen damar sertliği, menopoz sonrası, hormonlar kesildiğinden sonra, kadınlarda da görülmeye başlar. İkinci değiştirilemeyen faktör kalıtım ile ilgili. Birinci derece akrabalarda mevcut olan koroner kalp bu riski arttırır.
Değiştirilebilen risk faktörleri arasında kolesterol düzeyi, tansiyon ve kan şeker oranı (diyabet) yer alır. Bir de fazla kilolu
olmak damarları ciddi bir şekilde etkiliyor. Bu faktörü ölçmek için bel çevresi erkeklerde 98 cm ve kadınlarda 80 cm yi geçmemeli. İkinci ölcü yöntemi, vücut kitle endeksi 25i geçmemeli (Formül: VKI=kg / boy2).
Korunmak için ne yapmalı ?
Beslenmenize dikkat edin, kırmızı et , hayvansal yağları ve tatlıları azaltın. Daha fazla tavuk eti, balık ve sebze türlerini tercih edin. Yemekte salata ve bol su içiniz. Hem hazmi kolaylaştırırsınız, hem de daha kolay kilo verebilirsiniz. Günlük hayatınızda spora yer vermelisiniz. Spor yapın, kısa mesafelerde arabanızı bırakın, yaya yürümeyi tercih edin. ve en önemlisi sigaraya veda.
