Avrupa Sağlık | Yazarlar

İlişkiyi geliştirmek için iletişim kuralları

20 Haziran 2019, 10:39

Aile içi veya çevremizle daha iyi nasıl diyalog kurabiliriz ?

KONUŞMA KURALLARI

1. Açıkça konuşun
Sizin için önemli olan konuları anlatın. Kendi düşüncelerinizi, duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı paylaşın. Suçlamalardan kaçının ve sizi rahatsız eden konuları eleştirerek değil tarif ederek paylaşın.  

2. İletişimde „Ben“ deyin
Böylece kendi duygularınızda kalırsınız. “Sen şöylesin veya böylesin” demek saldırı gibi algılanır ve karşınızdaki kişi de atak yapabilir.

Örnek:
Sen-kullanımı
„Sen benimle ilgilenmiyorsun ve artık senin umurunda değilim. Sen sadece kendi işini düşünüyorsun.“

Ben-kullanımı
„Ben birbirimize yabancılaşıyoruz diye korkuyorum. Senin için önemli olmadığımı düşünüyorum.“


3. Somut durumlarda ve davranışlarda kalın 
Genellemeler kullanmazsanız, eşiniz ne demek istediğinizi daha iyi anlar. Eğer “her zaman” veya “asla” veya „hiç “ gibi genellemeler kullanırsanız, onun aklına hemen karşı örnekler gelebilir. Somut durumlar hakkında konuşarak uzlaşmayı daha kolay sağlayabilirsiniz.

Böylece eşinizin tamamen sıkıcı veya aciz olduğunu söylemezsiniz. Yoksa o da kendini savunmak ister.  Tek bir davranış üzerinden konuşmak daha kolaydır.

Örnek:
Genel davranış
„çok tembel ve ihmalci olduğun için sana dün çok kızdım.“

Somut davranış
„Dün bana çocukları yatağa yatırmakta yardım etmediğin için sana çok kızdım.“

4. Konuyu lüzumsuz büyütmeyin
Eski tartışmaları yenilemek, yeni tartışmalara yol açar. Üzerinden uzun zaman geçmiş olayları somut şekilde tanımlamak zordur. 
Böylece mevcut sorun daha da büyür. 
Bunun yerine şimdi var olan sorunları  çözmeye çalışın.

DİNLEME KURALLARI

1.Dinlediğinizi gösterin
Eşiniz veya tartıştığınız insan ile konuşurken onun gözlerine bakın. Teşviklerle dinlediğinizi karşı tarafa gösterin. 

Örnek:: „Devam et, dinliyorum.“

2.Tekrarlayın
Eşinizin söylediklerini tekrarlayın. Böylece söylediklerini anladığınızı görür. Eğer yanlışlarınız varsa düzeltir ve sonunda “beni anlamıyorsun” diyemez.

3. Açık sorular sorun
Eşinizin istediği gibi cevap verme imkânı olmalı. Açık sorular sorun. O kendi istediği gibi cevap verir ve size katılıp katılmadığını söyleyebilir.

Örnek: „  Bu senin güvensizliğin yüzünden oluyor“ yerine „şu an kendine yeteri kadar güveniyor musun?“ diye sorsanız çok daha mantıklı ve nazik olur.

4. Güzel konuşma davranışını övün
Eşiniz kurallara uyuyorsa, onu övün. 

Örnek: „Bunu açıkça söylediğin için, memnunum.“

5.Eşinizin sözleri size ne hissettiriyor söyleyin

Eşinizin söylediklerine katılmıyorsanız, bunu açıklayın. Tabii ki onun düşündüklerini onaylayabilirsiniz de.

Örnek:
Negatif

„Bu tamamen yanlış.“

Pozitif cevap tarzı
„Bunu böyle düşündüğünü bilmiyordum, çok şaşırdım.“

Avrupa Sağlık
 Avrupa Sağlık internet sitelerinde yayınlanan haberler ve köşe yazılarının tüm hakları Avrupa Sağlık Yayın Grubuna aittir. Kaynak gösterilerek dahi haberin veya köşe yazısının tamamı yazılı izin alınmaksızın kullanılamaz. Sadece alıntı yapılan haberin veya köşe yazısının bir bölümü, alıntı yapılan habere/yazıya aktif link verilerek kullanılabilir.
ÖNCEKİ YAZILARI
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Erken teşhis hayat kurtarır! Ambulans uçaklar yurtdışına da uçuyor Birinci Yaşlılık Şurası yapıldı Hindistan'da sahte içki: 150 ölü
 
SAĞLIK-MİZAH
 
EN ÇOK TIKLANANLAR
 

www.avrupasaglik.com’da yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Avrupa Sağlık Dergisi'ne aittir. Yazılı izin alınmadan kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.

Adres : Avrupa Sağlık Dergisi, Berggasse 13 67269 Grünstadt, Deutschland
Tel : +49 +(0) 177 86 133 52